Actividades Salud – Zumba
Orientada a alumnos/as de más de 13 años, Zumba es una disciplina de baile muy divertida, que pueden practicar tanto hombres como mujeres. Incrementa tu energía, mejora la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo, reduce la grasa de más, y el estrés, y aumenta la autoestima.
Beneficios de la práctica de Zumba:
- Excelente quema-calorías: La pérdida de grasa se incrementa, debido a que se puede eliminar hasta 800 calorías por cada sesión.
- Tonificante corporal: El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudan a fortalecer brazos, piernas, glúteos y abdominales.
- Evita el aburrimiento para que no la abandones. Uno de los beneficios de zumba es que cambia por completo la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaetón, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba y samba, entre otros.
- Hace feliz a la gente: Regularmente, los ejercicios estimulan el buen humor al combinar ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies.
- Libera tensiones: Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación
- Funciona para todas las edades: Existen programas para todos, que incluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición física de cada uno.
- Resultados sorprendentes en poco tiempo: Siendo constante, al utilizar esta técnica se logra evitar el sobrepeso y la obesidad, además de tener un cuerpo bien moldeado y saludable.
- Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido láctico: ¿Alguna vez, al hacer ejercicio, has tenido la sensación de ardor cuando los músculos se cansan? Con esta técnica te olvidarás de ella, debido a que ésta disminuye la producción de ácido láctico.